अच्छी सेहत के लिए पौष्टिक आहार का सेवन जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है दिनभर में खूब पानी पीते रहना। स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को दिनभर में तीन-चार लीटर तक पानी पीते रहने की सलाह देते हैं। पानी की मात्रा के साथ-साथ इसकी गुणवत्ता का ध्यान रखना भी आपके लिए बहुत आवश्यक हो जाता है। जिस तरह से जल में अशुद्धियां बढ़ती जा रही हैं, स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को ये सुनिश्चित करना चाहिए कि आप साफ और स्वच्छ जल का ही सेवन करें।
हाइड्रोजन युक्त और एल्कलाइन पानी को अपने विशेष स्वास्थ्य संबंधी फायदों के लिए दुनिया भर में पहचान मिल रही है। हाइड्रोजन युक्त पानी में फ्री हाइड्रोजन मॉलिक्यूल्स होते हैं, जिन्हें अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है जो हानिकारक फ्री रेडिकल्स से आपको बचाते हैं। हाइड्रोजन युक्त पानी और इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ का चर्चा होती रहती है, आइए इससे होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में जानते हैं।
हाइड्रोजन युक्त पानी पीने के फायदे
हाइड्रोजन (एच2) के कई फायदे हो सकते हैं। माना जाता रहा है कि है कि पानी में अतिरिक्त एच2 मिलाने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। कई गंभीर और क्रोनिक बीमारियों के खतरे को कम करने में भी इससे लाभ देखा गया है। लिवर कैंसर से पीड़ित 49 लोगों पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि रेडिएशन थेरेपी के दौरान 6 सप्ताह तक हाइड्रोजन युक्त पानी पीने से उपचार के दौरान जीवन की गुणवत्ता में सुधार हो सकता है। हाइड्रोजन युक्त पानी रेडिएशन के दुष्प्रभावों को कम करने में भी आपके लिए मददगार हो सकता है।
इतना ही नहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटीएजिंग और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं जिन्हें सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता रहा है।
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एंटीऑक्सीडेंट गुण बढ़ाते हैं इम्युनिटी
हाइड्रोजन युक्त पानी में एंटीऑक्सीडेंट हो सकते हैं। एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को रोकने में मदद करते हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कैंसर जैसी कई प्रकार की गंभीर और क्रोनिक बीमारियों को कम करने के लिए भी जाना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं जिससे संक्रामक बीमारियों की स्थिति में हमारा शरीर इससे अच्छे से मुकाबलाकर पाता है।
जिस तरह से दुनियाभर में कई प्रकार की संक्रामक बीमारियों का खतरा बढ़ता जा रहा है, ऐसे में इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए आप पौष्टिक आहार के साथ-साथ पानी की गुणवत्ता पर ध्यान देकर भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
त्वचा की दिक्कतें भी होती हैं दूर
हाइड्रोजन युक्त पानी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ एंटी-एजिंग गुणों के लिए भी जाना जाता है। त्वचा को स्वस्थ रखने और त्वचा में निखार लाने के लिए भी आप हाइड्रोजन युक्त पानी का सेवन कर सकते हैं। हाइड्रोजन युक्त पानी रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद करती है।
एंटी-इन्फ्लेमेटरी प्रभावों के फायदे
हाइड्रोजन युक्त पानी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, ये लाइफस्टाइल से संबंधित कई तरह की बीमारियों जैसे डायबिटीज, मोटापा और फेफडों की समस्याओं को कम करने में भी फायदेमंद है। शरीर में इन्फ्लेमेशन बढ़ने के साथ क्रोनिक बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। कम उम्र से ही एंटी-इन्फ्लेमेटरी चीजों के सेवन और हाइड्रोजन युक्त पानी पीने की आदत बनाकर आप इन बीमारियों से बचाव कर सकते हैं।
(साभार)
